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부모님 이혼 나의 갈등 해결법

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부모님 이혼, 나의 선택은? 이혼은 단순한 결정이 아닙니다. 부모님의 이혼을 바라게 될 때, 그 결정은 나에게도 큰 감정적 고통과 갈등을 가져다주는 복잡한 상황입니다. 부모님 두 분은 나에게 가장 중요한 존재들입니다. 그들의 관계가 끝나가는 모습을 보는 것은 결코 쉽지 않죠. 이 글에서는 제가 어떤 감정을 느끼고 있으며, 어떤 생각을 하고 있는지를 나누어 보려 합니다. 또한, 이혼이 나와 가족에게 미치는 영향과 이혼을 통한 새로운 시작에 대한 이야기도 함께 나누고자 합니다. 감정의 소용돌이 부모님이 이혼할 것이라는 이야기를 듣게 된다면, 첫 번째로 느끼는 감정은 종종 충격과 혼란입니다. "정말 그렇게 결정을 내리신 건가?"라는 의문이 생기기 마련입니다. 그 순간 내가 느끼는 다양한 감정들은 천차만별입니다. 슬픔, 분노, 실망감 등이 얽히면서 나의 심리가 완전히 뒤엉키게 되죠. 저는 엄마와 함께 살고 싶습니다. 그러나 동시에 아빠를 버릴 수는 없기에 갈등이 더욱 깊어집니다. 이혼 후에도 두 분 모두에게 사랑과 존경을 가지고 싶지만, 현실은 그렇지 않습니다. 엄마가 당연히 아빠와 헤어지기를 원하게 될 땐, 나 역시 그 선택을 받아들여야 하는 상황이 됩니다. 하지만 내가 계약서에 서명한 것처럼 '부모님의 이혼'에 대한 결정을 내리고 싶지는 않습니다. 대화를 통한 이해 부모님의 이혼이 결정되기 전, 많은 대화를 나누는 것이 중요합니다. 그들이 겪고 있는 갈등의 원인과 그로 인한 감정들을 서로 솔직하게 털어놓는 시간을 가질 수 있다면, 나도 그 과정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 부모님이 왜 이런 선택을 하게 되었는지 듣고 싶고, 제 감정도 그들에게 전달하고 싶습니다. 한편으로는, 부모님께도 이 선택이 얼마나 힘든 결정인지 알리고 싶습니다. 부모님의 이러한 대화를 통해 서로의 입장을 이해하고, 감정을 나누면, 이혼의 과정이 덜 아프고 조금 더 수용할 수 있는 상황으로 만들어 갈 수 있습니다. 대...

치료저항성 우울증 이해하기

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치료저항성 우울증: 이해와 치료 전략 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 이들이 겪고 있지만, 깊이 이해하기 어려운 주제인 '치료저항성 우울증'에 대해 이야기해보겠습니다. 우울증은 단순한 기분저하가 아니라, 우리의 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 정신건강 문제입니다. 그중에서도 치료저항성 우울증은 더욱 복잡하고 어려운 상황을 초래할 수 있습니다. 치료저항성 우울증이란? 치료저항성 우울증은 일반적으로 우리가 알고 있는 약물 치료나 심리치료와 같은 표준 치료 방법으로 효과를 보지 못하는 우울증을 의미합니다. 이는 단순히 기분이 우울해지는 것을 넘어, 만성적인 슬픔과 무기력함으로 우리의 일상생활을 침식시키며, 궁극적으로는 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 또한, 사회적, 경제적 부담도 증가시켜, 환자와 그 가족에게 큰 고통을 안길 수 있습니다[3]. 이 질환의 원인은 매우 다양합니다. 대표적으로는 HPA 축의 이상 , 즉 스트레스 반응을 조절하는 호르몬 시스템의 불균형, 면역체계의 교란 , 그리고 뇌의 신경전달물질 이상 이 있습니다[3]. 이러한 원인들은 복잡하게 얽혀 있어, 한 가지 접근법으로는 해결할 수 없는 경우가 많습니다. 치료 전략 그렇다면 치료저항성 우울증을 어떻게 극복할 수 있을까요? 이 문제를 해결하기 위해서는 다양한 치료 전략이 필요합니다. 1. 약물 치료 치료저항성 우울증의 첫 번째 치료 방안으로는 약물 치료가 있습니다. 일반적으로, 두 가지 이상의 항우울제를 적절한 용량과 기간 동안 사용해도 효과가 부족할 경우, 이를 치료저항성으로 간주합니다[3]. 이 때, 의사는 전통적인 항우울제 외에도 여러 가지 대체 약물을 고려하는데, 항정신병 약물이나 전기자극요법과 같은 방법이 있습니다[1]. 최근에는 세로토닌, 노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 와 같은 새로운 항우울제가 효과적으로 사용되고 있으며, 환자 개인의 상태에 따라 적절한 약물을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 심리치료 약물 치료와 ...